她2014年大学毕业后接触isha瑜伽,2015年辞去翻译的工作、通过重重审核后被录取、赴印度参加21周isha瑜伽教师培训、经过严格考核顺利毕业。她那批有4个人拿证,那之前中国只在2014年有两个人拿证。 所以高老师在国内属于元老级教师,我这样的小白初次系统学习一套瑜伽动作,...
1、站桩式 2、风吹树摆式 3、猫牛式 4、下犬式 5、狮身人面式 6、眼镜蛇式 7、婴儿式(放松) 8、拜日式 9、幻椅式 10、半马式 11、平板支撑 12、室内跑步法(小灶) 13、推手式 14、金钢坐 15、倒挂式(私教课)1月4日、6日 16、推墙式 …… 10月15日 9:00~10:45 1、半蝗虫式 两脚向后伸...
作为一个瑜伽爱好者,我坚持每天进行瑜伽练习,并记录下我的练习过程和体验。以下是我的瑜伽练习记录。 练习日期:2022年7月10日 练习时间:早上7点 练习地点:家中客厅 练习内容: 1.起始冥想(5分钟):坐在舒适的姿势上,闭上眼睛,专注于呼吸,让思绪平静下来。逐渐感受到身体的放松和心灵的宁静。 2.热身(10分钟):...
1 打开Keep,点击我的,再点击【设置图标】。2 进入设置页面,点击【隐私设置】。3 在隐私设置页面,点击【瑜伽运动记录】开启。
简介 怎么查看瑜悦全部的瑜伽课程练习记录?下面小编就告诉大家查看瑜悦全部的瑜伽课程练习记录的方法。工具/原料 华为P60 HarmonyOS4.0 瑜悦V2.6 方法/步骤 1 在瑜悦底部工具栏点击【数据】按钮。2 进入数据窗口点击练习记录的“查看全部”按钮。3 在练习记录窗口即可查看瑜悦全部的瑜伽课程练习记录。
瑜伽练习记录(一)最近习练瑜伽,都在群里打卡。每天练习的侧角扭转,没有在群里打卡。我想在这里详细记录一下在家的练习情况。1,今天早上五点多起床,油拨,刮舌,舌苔发白发腻,最近吃的有点多了。2,面部提升练习一小时。练习后照镜子感觉法令纹淡了一点。3,推球50个,累计推球1310个。低位支撑一组,...
美好早安联盟(13)瑜伽记录,感恩,恭敬一切开启美好的一天。感恩所有同修们的陪伴,一起持续共学我们的美好早安瑜伽练习,一起共同见证自己与彼此的成长与进步。 今天在SY姐姐的带领下持续我们的热身运动狮子吼,八大虚拍打,用心感受,每天都是新体验,每天有新收获呀,真的是很美妙的体验。每次的感受不一样的时候,带来不...
每日瑜伽记录,坚持的..从认识到练习瑜伽已经有半年多的时间,最初练习只是为了陪老婆练习,让她尽快恢复身体。因为经常出差在外,所以练习时断时续。但是对瑜伽始终有一种独特的情结。工作经常让我烦躁不安,冥想让我静心,体位使我集中精
我觉得找老师很重要,不要求老师有多nb,但是一定要有责任心,另外就是会不耐其烦地手把手教,毕竟我是瑜伽小白哎。 找到老师以后,就开始上课啦~ 我共报了15节私教课,每节70多分钟,一节一记录,防止以后忘记动作要领嘿嘿嘿 要求是减脂塑形+拉伸,重点是大腿+斜方肌。希望会有效果…… ...
老师说她练习的时候,会感觉自己像是童话世界里的一朵蓝铃花。 我说,瑜伽的练习本来就是像童话故事。因为在练习的过程中,获得了专注与宁静,远离了生活中的纷扰,制造了一个短暂的、快乐的且纯净的世界。 瑜伽练习的另一种愉悦,就是可以接触到很多高能量的人。与高能量的练习者一同习练、谈话,都能给自己注入能量...