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冬季刷脂的黄金期,一定不要错过! 四首热门的尊巴燃脂舞,动感又欢快,一遍暴汗瘦全身!好听的歌也是坚持运动的动力呀~ 第一首: Around The World第二首:Flowers第三首:Dance Monkey第四首:Dance The Night 运动时长:40-60分钟运动完记得全身拉伸哦~主页拉伸, 视频播
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尊巴舞是一种拉丁风格的即兴舞蹈,由明星健身教练阿尔贝托·贝托·佩雷斯于20 世纪90年代在哥伦比亚创造。它通常被描述为舞蹈而不是一种锻炼,因为参与者被鼓励跟随音乐的节奏起舞。 与其他的健身课程不同,如踏板健美操或嘻哈音乐,尊巴是一个商标名称,指的是尊巴健身有限责任公司品牌提供的课程、...
活力动感的尊巴舞 好看好学又能暴汗燃脂 一起动起来吧!分解动作1·摆胯绕胯 蹲坐下来,微微屈膝,双脚向外打开,膝盖与脚尖方向一致,胯部左右两个方向做“u”字形摆荡。紧接着扶胯绕一圈,再向下绕一圈,接着微微屈膝向下蹲,用臀部“画”一个大圆。注意两次绕胯时,第一次小幅度,第二次幅度要偏大。分解...
零基础尊巴舞|经典8090,四个动作开心暴汗热度:16年份:2023首播时间:20241016语言/字幕:汉语更新时间:20241016简介:Sino Afro上传的娱乐视频:零基础尊巴舞|经典8090,四个动作开心暴汗,粉丝数1009,作品数709,免费在线观看,视频简介:零基础尊巴舞|经典8090,四个动作开心暴汗...